분노테스트

*먼저 자신에게 솔직해 집시다!! 그리고 아래 12가지 질문에 a, b로 답해 봅시다.

 

 

1. 대형마트 계산대에 줄 서 있을 때, 당신은

a. 당신 앞에 선 사람의 카트 안에 물품이 얼마나 들어 있는지 세어본다.

b. 저녁에 무엇을 먹을지 생각한다.

 

 

2. 운전하고 있는데 누군가 당신 앞으로 끼어들어서 당신 차가 도로를 벗어날 뻔했다면 당신은

a. 경적을 울리고 그 빌어먹을 운전자에게 화를 낸다.

b. 시간이 충분해서 그 사람처럼 운전하지 않아도 되는 것을 다행이라 생각한다.

 

 

3. 거리에서 실수로 엄지발가락을 찧었다면, 당신은

a. 발을 찧은 물건을 안 아픈 발로 차버린다.

b. 걸을 때는 더 조심했어야 한다고 생각한다.

 

 

4. 좋아하지 않는 사람을 만나면, 당신은

a. 그 사람이 당신이게 했던 온갖 나쁜 일들을 떠올린다.

b. 그 사람 나름대로 힘들었을 것이라고 생각한다.

 

 

5. 당신은 다음 중 무엇을 더 생각하는가?

a. 당신에게 상처를 주었던 사람들

b. 당신에게 도움을 주었던 사람들

 

 

6. 엘리베이터를 기다리고 있을 때, 당신은

a. 몇 층을 더 기다려야 하는지 세어보고 사람들이 빨리 움직여서 타고 내리길 바란다.

b. 엘리베이터가 도착할 때까지 옆 사람과 이야기를 나눈다.

 

 

7. 골프장에서 안 좋은 샷을 날렸다면, 당신은

a. 땅바닥에 골프 클럽을 내던진다.

b. 잘못된 점을 바로잡기 위해 자신의 스윙을 분석한다.

 

 

8. 누군가 제시간에 나타나지 않는다면, 당신은

a. "나를 기다리게 만들다니 정말 배려심이 없는 사람이군!“ 하고 생각한다.

b. 나쁜 일이 일어나서 늦는 것이 아니기를 바란다.

 

 

9. 누군가 당신을 놀리는 농담을 하면, 당신은

a. 강하게 되받아쳐 반박한다.

b. 유머라고 생각하며 웃는다.

 

 

10. 자기 차에 흠집이 생긴 것을 보면, 당신은

a. 내 차 옆에 있는 차를 흠집 낸다.

b. 흠집을 제거할 페인트를 사러 가게에 간다.

 

 

11. 화가 나면, 당신은

a. 물건들을 집어 던진다.

b. 화가 났다고 말한다.

 

 

12. 자기 부모님을 볼 때, 당신은

a. 문제가 많다고 생각한다.

b. 인간적이라고 생각한다.

 

 

 

 

*결과확인*

-이제 당신이 a 라고 답한 것이 몇 개인지 세어보고 결과를 보자.

a 가 세 개 이하이면 당신은 분노를 잘 다스리고 있는 것이다.

a 가 하나도 없다면 아마 당신은 자신의 진짜 감정을 부정하고 있다.

a 가 4~7개 사이라면 당신은 때때로 분노를 다스리는데 어려움을 겪고 있다.

그러므로 자신의 감정을 더 세심하게 살펴야 한다.

a 가 8개 이상이면 당신은 분노 때문에 문제를 겪고 있다.